Ini 8 Pantangan Sinusitis yang Perlu Dihindari

Jakarta, law-justice.co - Sinusitis adalah peradangan yang terjadi di lapisan sinus akibat infeksi virus, bakteri, dan jamur maupun alergen. Ketika kondisi ini terjadi, lubang kecil yang menjadi tempat keluarnya lendir menjadi tersumbat. Akibatnya, lendir menumpuk dan menekan sinus sehingga menyebabkan penderitanya merasakan sakit kepala maupun nyeri di area wajah.

Tidak hanya itu, sinusitis juga bisa menyebabkan pilek, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan. Nah, agar tidak makin parah, penderita sinusitis perlu mendapatkan pengobatan dari dokter serta menghindari berbagai pantangan sinusitis seperti dikutip dari Alodokter.

Berbagai Pantangan Sinusitis 

Untuk meredakan gejala sinusitis dan mencegahnya kambuh kembali, berikut ini adalah beberapa pantangan sinusitis yang perlu dihindari:

1. Berada di ruangan dengan udara kering

Udara yang terlalu kering bisa menyebabkan lendir di saluran hidung menjadi lebih kental. Akibatnya, lendir sulit dikeluarkan dan menyumbat sinus sehingga memperparah gejala sinusitis.

Oleh karena itu, guna menghindari pantangan sinusitis ini, Anda bisa menggunakan humidifier untuk melembapkan udara bila berada di ruangan dengan kelembapan yang rendah. Dengan begitu, udara akan menjadi lembap dan sinusitis pun teratasi. 

2. Merokok

Pantangan sinusitis selanjutnya adalah merokok. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam rokok dan asapnya bisa menyebabkan silia tidak berfungsi dengan baik. 

Silia adalah sel seperti rambut yang melapisi selaput lendir dan berperan untuk mengeluarkan partikel berbahaya dari hidung. Akibatnya, keluhan sinusitis yang Anda derita pun menjadi makin parah.

Oleh karena itu, untuk meredakan sinusitis dan mencegahnya kambuh kembali, Anda sebaiknya berhenti merokok, termasuk rokok elektrik, dan sebisa mungkin hindari paparan asap rokok bagi Anda yang tidak merokok.

3. Berenang

Berenang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, bagi Anda yang sedang mengalami sinusitis, berenang merupakan salah satu pantangan yang sebaiknya tidak dilakukan.

Pasalnya, kandungan klorin yang ada di dalam air kolam dapat mengiritasi rongga sinus sehingga dapat memperparah kondisi sinusitis yang Anda derita. Selain itu, perubahan tekanan udara akibat berenang dan menyelam juga bisa membuat sinus makin meradang.

4. Bepergian dengan pesawat

Bepergian dengan pesawat terbang juga merupakan salah satu pantangan sinusitis. Pasalnya, perubahan tekanan udara ketika pesawat sedang take off dan landing bisa menyebabkan saluran penghubung telinga dan hidung bagian belakang tersumbat. Akibatnya, muncul tekanan dan nyeri berlebih pada sinus.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari bepergian dengan pesawat. Namun, jika Anda memang perlu naik pesawat, cobalah untuk menguap dan menelan saat pesawat sedang take off dan landing agar tekanan di sinus berkurang.

5. Membuang ingus terlalu kencang

Meski melegakan, membuang ingus terlalu kencang juga merupakan salah satu pantangan sinusitis yang perlu Anda hindari. Soalnya, membuang ingus terlalu kencang dapat mengiritasi saluran hidung dan mendorong lendir yang mengandung bakteri kembali ke sinus, sehingga sinusitis yang Anda derita justru makin parah. 

Tak hanya itu, membuang ingus terlalu kencang juga bisa memperburuk keluhan pusing yang Anda alami saat menderita sinusitis. Oleh karena itu, buanglah ingus secara perlahan agar keluhan sinusitis tidak makin parah. 

6. Minum minuman beralkohol

Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol juga sebaiknya dihindari oleh penderita sinusitis. Minuman beralkohol dapat memperburuk gejala sinus karena bisa membuat lapisan dalam hidung membengkak.

7. Mengonsumsi susu dan produk olahannya

Susu diketahui dapat meningkatkan produksi lendir dan dahak yang berisiko memperparah gejala sinusitis. Itulah sebabnya susu dan beberapa produk olahannya, seperti keju dan yoghurt, menjadi salah satu pantangan sinusitis. 

Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah susu dan produk olahannya bisa memperparah gejala sinusitis atau tidak.

8. Makan makanan tinggi gula

Penderita sinusitis sebenarnya boleh saja mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Hanya saja jumlahnya perlu dibatasi, yaitu tidak lebih dari 50 gram per hari atau setara dengan 4 sendok makan gula. 

Ini karena konsumsi terlalu banyak gula, terutama gula olahan, dapat meningkatkan peradangan di sinus sehingga memperburuk gejala sinusitis yang diderita. Beberapa makanan tinggi gula yang perlu dibatasi dan menjadi pantangan sinusitis adalah permen, soda, cokelat, es krim, dan kue kering.

Selain menghindari berbagai pantangan sinusitis di atas, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari, menghirup uap hangat, dan mengonsumsi obat yang sudah diresepkan oleh dokter guna mempercepat penyembuhannya. 

Namun, jika Anda sudah menerapkan berbagai pantangan sinusitis dan melakukan perawatan, baik secara mandiri di rumah atau dari dokter, tetapi gejalanya tidak kunjung membaik, periksalah kembali ke dokter guna mendapatkan penanganan lebih lanjut.***