Ini 7 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat yang Efektif

Jakarta, law-justice.co - Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat bisa dilakukan sebagai langkah penanganan awal bila tidak tersedia obat saat keluhan ini menyerang. Berbagai cara tersebut juga bisa Anda lakukan sendiri di rumah dan terbukti efektif meredakan sakit ulu hati.

Sakit ulu hati ditandai dengan rasa nyeri di perut bagian tengah atas akibat asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan. Keluhan ini biasanya juga disertai gejala lain berupa rasa panas atau terbakar di dada, nyeri saat berbaring atau membungkuk, dan rasa pahit di mulut.

Umumnya, sakit ulu hati bisa ditangani dengan mengonsumsi obat antasida. Namun, ada pula berbagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang terbukti efektif dapat mengatasi keluhan ini.

Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat yang Efektif

Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat perlu dilakukan dengan tepat agar kondisi ini bisa segera membaik. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang efektif yang dikutip dari Alodokter :

1. Melonggarkan pakaian yang ketat

Penggunaan baju atau celana ketat bisa memberi tekanan di area perut dan memicu asam lambung naik. Akibatnya, sakit ulu hati pun tak terhindarkan. Untuk mencegahnya, Anda bisa melonggarkan pakaian dengan cara melepaskan ikat pinggang atau aksesoris lain yang berpotensi menekan area perut.

2. Berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi

Ketika mengalami sakit ulu hati secara tiba-tiba, Anda bisa berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi sebagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat. Tumpuklah beberapa bantal di bawah kepala sampai sampai posisi kepala lebih tinggi sekitar 10–20 cm daripada perut. Cara mampu mengurangi risiko asam lambung naik ke kerongkongan dan mengurangi rasa sakit pada ulu hati bertambah parah.

3. Berbaring miring ke kiri

Salah satu cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat lainnya adalah berbaring miring ke kiri. Posisi ini dipercaya ampuh mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan, sehingga tidak memperburuk rasa sakit di ulu hati.

4. Mengunyah permen karet

Gerakan mengunyah permen karet bisa merangsang produksi air liur yang berfungsi untuk mengencerkan sekaligus mengurangi asam lambung berlebih yang memicu munculnya sakit ulu hati. Namun, cara ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

5. Mengonsumsi air rebusan jahe

Mengonsumsi air rebusan jahe juga bisa dijadikan sebagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat. Air rebusan jahe memiliki sifat antiradang yang bisa mengurangi peradangan akibat peningkatan asam lambung. 

Untuk membuat air rebusan jahe, iris atau parut 3–4 gram jahe atau seukuran satu ruas jempol orang dewasa, lalu masukkan ke dalam cangkir. Tuangkan air mendidih ke dalam cangkir dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu, keluarkan jahe dan tambahkan madu atau jeruk nipis sesuai selera. Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe sebanyak 1 kali sehari.

Namun, ibu hamil tidak dianjurkan mengonsumsi air rebusan jahe lebih dari 1 gram per hari. Beberapa penelitian menyebutkan bila mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan pendarahan.

6. Mengonsumsi air rebusan kunyit

Kandungan senyawa kurkumin di dalam kunyit berperan sebagai antioksidan dan antiradang yang terbukti efektif dalam meredakan gejala sakit ulu hati. Bahkan, kurkumin memiliki cara kerja yang sama dengan obat omeprazole, yaitu obat untuk meredakan asam lambung berlebih.

Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat ini bisa Anda lakukan dengan merebus 1,5 gram atau 1 ruas jari kunyit dengan 1 gelas air selama 3–5 menit. Lalu, saring air rebusan kunyit dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera. Air rebusan kunyit tersebut bisa Anda minum pada pagi hari setelah bangun tidur atau malam hari sebelum tidur dalam keadaan perut kosong.

7. Mengonsumsi air rebusan sirih

Daun yang sering kali digunakan untuk pengobatan tradisional ini juga dipercaya dapat mengurangi keluhan sakit ulu hati. Pasalnya, daun sirih mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan produksi lendir di lambung, sehingga mengurangi timbulnya asam lambung berlebih pemicu sakit ulu hati.

Sebagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat, siapkan 5 lembar daun sirih, 2 cm jahe, 25 gram asam jawa, dan 2 gelas air. Rebus semua bahan tersebut selama 10–15 menit hingga daun layu. Setelah itu, saring air rebusan sirih dan tambahkan madu atau gula secukupnya. Anda bisa mengonsumsi air rebusan sirih sebanyak 1 kali sehari.

Sakit ulu hati umumnya masih termasuk kondisi medis yang ringan dan bisa sembuh dengan sendirinya. Jika berbagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat di atas tidak mampu meredakan keluhan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter, ya. Dokter akan melakukan pemeriksaan guna mengetahui penyebab sakit ulu hati dan memberikan penanganan yang sesuai.***