law-justice.co - Sering berolahraga pada malam hari dan tak kunjung mendapatkan kebugaran tubuh yang maksimal? Mungkin anda harus mengganti waktu olah tubuh pada pagi hari. Hal setidaknya terbukti dalam sebuah riset yang dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Unversitas California, AS.
Dalam penelitian yang dipublikasi di jurnal Cell Metabolism itu, terungkap bahwa waktu merupakan variabel penting yang memengaruhi manfaat metabolisme tubuh ketika berolahraga. Hal ini juga berlaku bagi terapi biologis berbasis chronobiology pada penderita gangguan metabolisme.
“Kami menemukan bahwa berolahraga pada waktu yang tepat pada pagi hari membantu oksigen masuk ke sel-sel tubuh dan berefek pada peremajaan tubuh, kata Paolo Sassone-Corsi, Ph.D., guru besar dan direktur Center for Epigenetics and Metabolism di Fakultas Kedokteran UCI.
Sampai saat ini, telah dipahami bahwa waktu makan sangat penting, untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun yang belum jelas adalah efek olahraga dalam penyerapan energi melalui makanan yang diatur melalui waktu mengonsumsi makanan yang teratur setiap harinya.
“Olahraga merangsang metabolisme, yang mengarah pada peningkatan metabolism tubuh. Meskipun keuntungan metabolisme yang didapatkan melalui olahraga, telah banya diungkap. Namun pertayaan kapan waktu berolahraga itu efektif dilakukan belum jelas betu,” kata Sassone-Corsi
Dengan menggunanan pendekatan transcriptomic dan metabolomic, tim periset mengindetifikasi peralihan metabolisme yang kentara pada saat berolahraga pada saat pagi dan malam hari. Dampak berolahraga pada pagi hari menghasilkan penggunaan karbohidrat dan keton yang lebih tinggi , serta pemecahan lemak dan asam amino.
“Hasil yang kami peroleh mengindikasikan bahwa waktu berolahraga menjadi faktor penting untuk meningkatkan manfaat berolaraga , baik untuk metabolism tubuh, otot rangka, dan penggunaan energi dalam tubuh,” pungkas Sassone-Corsi. (news-medical)