Jakarta, law-justice.co - Pasti Anda pernah mengonsumsi air soda atau carbonated water. Air soda ini sudah menjadi konsumsi sehari-hari bagi masyarakat perkotaan.
Walau pun dunia kesehatan menyebut, air soda bisa menimbulkan banyak penyakit. Namun, ternyata air soda juga memiliki manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi tidak berlebihan.
Hal itu karena dalam minuman soda juga mengandung natrium, magnesium, kalium dan kalsium.
Minuman yang satu ini selain segar dan nikmat, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari melancarkan pencernaan hingga memelihara kesehatan tulang.
1. Mencegah Dehidrasi
Agar terhindar dari dehidrasi Anda perlu mencukupi asupan cairan tubuh, yakni dengan minum air putih yang cukup. Namun, jika bosan minum air putih, Anda bisa mengonsumsi minuman lain, seperti air soda, jus buah segar, teh, atau infused water.
Air soda maupun air putih sama-sama bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda, sehingga baik untuk membantu mengatasi dan mencegah dehidrasi.
2. Bantu Atasi Gangguan Menelan
Air soda kaya akan gas karbon dioksida yang baik untuk meningkatkan kemampuan menelan di tenggorokan, terutama pada lansia dan penderita disfagia.
3. Melancarkan Pencernaan
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi air soda dapat membantu dan mencegah seseorang mengalami konstipasi.
Hal itu karena adanya magnesium yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, sehingga akan mempermudah Anda untuk buang air besar.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Air soda yang mengandung kalsium dan magnesium berkhasiat untuk memelihara kesehatan tulang. Menurut sebuah studi, air berkarbonasi dengan kandungan kedua mineral ini disebut bisa membantu membuat tulang menjadi lebih kuat.
Meski begitu, asupan kalsium dari air soda saja tidaklah cukup, karena kebutuhan kalsium yang disarankan untuk tulang yang sehat adalah 1.200 mg per harinya.
Jadi, konsumsilah air soda sesuai porsinya dan tidak berlebihan.