Jakarta, law-justice.co - Bagi sebagian orang memang tidak bisa melakukan aktivitas mandi di waktu subuh. Selain dingin, alasan lainnya adalah karena ngilu atau masalah pada otot yang langsung bereaksi ketika bersentuhan dengan air dingin pada dini hari atau subuh. Namun, pernahkah Anda mencoba mandi saat waktu subuh? Apa saja manfaat mandi subuh yang bisa didapatkan? Meski banyak orang enggan melakukannya, nyatanya banyak manfaat mandi subuh yang bisa diperoleh seperti dikutip dari doktersehat.com berikut ini.
1. Mengatasi stres hingga depresi
Manfaat mandi subuh yang pertama adalah kemampuannya mengatasi stres. Sebuah penelitian mengungkapkan, olahraga dengan memanfaatkan air dingin seperti berenang, dapat mengurangi gejala depresi. Jenis olahraga aerobik termasuk berenang dapat membantu mengurangi hormon stres dan membentuk zat-zat yang dapat mencegah kerusakan sel otak.
2. Mengurangi kadar gula darah
Bagi Anda yang gemar mengonsumsi makanan manis, maka risiko yang bisa Anda hadapi adalah meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Saat kadar gula dalam tubuh meningkatkan maka Anda berisiko untuk menyebabkan risiko obesitas hingga penyakit diabetes.
3. Meningkatkan kesuburan
Bagi Anda yang sudah menikah dan ingin segera mendapatkan momongan, manfaat mandi subuh dipercaya meningkatkan kesuburan. Sejumlah penelitian mengungkapkan, mandi subuh bisa meningkatkan hormon testoteron dan esterogen.
4. Melancarkan sirkulasi darah
Manfaat mandi subuh lainnya adalah mengurangi kaku persendian, meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan. Sementara itu, jika Anda mandi menggunakan air hangat pada waktu subuh maka hal itu baik untuk membuat sirkulasi darah lebih lancar.
5. Memberikan dorongan energi tambahan
Manfaat mandi subuh yang bisa langsung dirasakan adalah memberi dorongan energi ekstra. Saat mandi subuh menggunakan air dingin, tubuh akan meresponnya dengan ‘bernapas’ karena adanya asupan oksigen pada kulit. Dampaknya, darah bisa terpompa cepat ke seluruh tubuh dan meningkatkan detak jantung.
6. Mengurangi rasa nyeri
Jika rasa nyeri muncul setelah Anda melakukan latihan fisik, Anda bisa mencoba mendapatkan manfaat mandi subuh. Sebuah studi menemukan bahwa mandi subuh dengan air dingin dapat efektif mengurangi nyeri otot 1 hingga 4 hari pasca latihan. Manfaat yang bisa didapatkan ini, diduga terkait dengan efek relaksasi dari air dingin.
7. Meningkatkan memori
Bagi Anda yang ingin memiliki daya ingat kuat di hari tua, cobalah untuk rutin mandi subuh. Manfaat mandi subuh dipercaya dapat membuat otak lebih dingin, yang pada akhirnya bisa membuat otak bekerja lebih keras dan memiliki daya ingat yang lebih baik.
8. Merangsang sel darah putih
Manfaat mandi subuh berikutnya adalah kemampuannya mengatasi penyakit. Mandi subuh dengan air dingin diduga mampu merangsang sel darah putih dalam aliran darah. Sel darah putih sendiri berfungsi untuk melawan infeksi di dalam tubuh. Oleh karena itu, agar tubuh Anda mampu melawan serangan penyakit maka Anda harus mandi subuh.
9. Membuat mata terjaga
Banyak orang yang masih mengalami kesulitan untuk membuka mata meskipun sudah ada di kamar mandi. Salah satu cara singkat untuk membuat mata melek dengan cepat adalah mandi subuh dengan air dingin.
Pada akhirnya, setiap orang memiliki alasan yang berbeda ketika melakukan aktivitas mandi, ada yang untuk melepaskan penat, menghilangkan kotoran atau meningkatkan semangat. Namun, setelah Anda melihat banyak manfaat mandi subuh, masihkah Anda ragu untuk melakukannya? Mandi subuh bukanlah sebuah aktivitas biasa, karena fakta membuktikan banyak manfaat yang bisa didapatkan ketimbang rasa takut menghadapi dinginnya air ketika waktu subuh.