Konsumsi 6 Buah Ini untuk Cegah Covid dan Jaga Kesehatan Paru-paru

Jakarta, law-justice.co - Kondisi kesehatan, khususunya paru-paru di tengah pandemi Covid-19 sangat penting untuk dijaga. Hal itu untuk mencegah atau menghindari serangan dari virus Corona yang menyebabkan Covid-19.

Salah satu cara yang perlu dilakukan adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C. vitamin C sendiri dapat mencegah tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mengelola diabetes, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Dan sumber vitamin C ini begitu banyak, termasuk dari buah-buahan. Melansir Times of India, Sabtu (14/11/2020) ada enam jenis buah-buahan berikut dapat menjadi sumber vitamin C dan harus dikonsumsi oleh manusia demi meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas;

Jeruk

Selain menyegarkan, jeruk juga kaya nutrisi. Buah satu ini merupakan gudang vitamin C, antioksidan dan serat, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan usus.

Jambu biji

Jambu biji sangat dikenal dengan manfaatnya yang mampu membantu penurunan berat badan. Selain itu, buah satu ini dapat membangun kekebalan dan mengelola penyakit diabetes.

Delima

Delima merupakan sumber nutrisi dan dikenal mampu melawan virus, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Buah delima bisa dinikmati langsung atau bisa ditambahkan ke dalam salad atau hidangan lainnya.

Stroberi

Stroberi juga kaya akan nutrisi. Buah dengan warna merah mencolok ini kaya akan vitamin, serat, mineral, antioksidan dan tidak mengandung kolesterol serta lemak. Semua ini menjadikan stroberi sebagai pilihan ideal sebagai camilan, tanpa harus merasa bersalah.

Kiwi

Menurut sebuah penelitian, 100 gram kiwi memberi kamu 74,7 gram vitamin C. Jadi, jangan ragu menjadikan buah ini bagian dari menu harian kamu untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Anggur

Selain rasanya yang lezat, anggur merupakan sumber nutrisi yang dapat meningkatkan imunitas dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.